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4个手部保健方法,强生健体,活血通络


来源:中国网

很多中医研究证明,按摩手部,可以有效地促进手部血液循环,还可疏通经络、加速新陈代谢效率,可以起到养生保健和预防某些疾病的作用。手部的按摩可以增强手部的关节功能,保持手部的灵活性。下面小编为大家介绍4个

很多中医研究证明,按摩手部,可以有效地促进手部血液循环,还可疏通经络、加速新陈代谢效率,可以起到养生保健和预防某些疾病的作用。手部的按摩可以增强手部的关节功能,保持手部的灵活性。下面小编为大家介绍4个手部按摩的动作,大家可以闲暇时间来做一做,练一练。

按摩手部可以有效的促进手部的血液循环

1、揉搓手背和手掌

右手内侧放在左手手背上,两手指方向正好相反,两手伸直,然后用右手掌摩擦揉搓左手的手背。速度要均匀,力度要适中,连摩擦15~25次。然后同样动作,换左手掌擦右手的手背,可以活络手背神经。

2、揉搓指侧

双手手心相对,十指交叉,互相揉搓15~25次,力度适中,可以疏通手掌血液。

3、顶十指

双手手心相对,五指指尖用力相顶15~25次,活络肢端血液。

4、拧手指

用一个手的拇指和食指去转动另一个手指的关节,可以旋转、按压、搓擦、按摩,连续做15~20次左右,两手交替进行,可以活动关节。

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[责任编辑:潘安生]

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